наверх

Вход и регистрация

Пятница и овощной омлет

29 сентября 2009 17:17

Печать с картинками Печать без картинок

Пятница будет прекрасна!

Завтрак.

Стакан воды с лимоном и...
кого уже тошнит от овсянки и сухариков, могут съесть 50 г (в сухом виде) гречневой каши. Заправить можно чайной ложкой оливкового масла или 100 мл соевого молока. Или овсянку и сухарики с добавкой на ваш выбор.

Дневной снэк.

Бульон + овощи или орешки.

Обед.

Замечательный омлет. Он очень-очень-очень вкусный.

Для особо одаренных на кухне, дам его пошагово. )

Яйца — 2 шт.
Йогурт натуральный — 4 ст.л.
Горошек — 5 ст.л.
Красный сладкий перец — 0,5 шт.
Шалот — 1 шт.
Помидорки черри — 4 шт.
Чеснок — 0,5 зубчика
Зелень

Зеленый горошек с чистой совестью берите замороженный.
Вместо шалота - 1 столовая ложка мелко порезанного красного или белого сладкого репчатого.
Зелень - укроп или базилик.

1.

Чеснок и лук мелко порубить. Очищенные овощи нарезать очень маленькими кубиками (перец без семян). Зелень порубить.

2.

В сковороду налить столовую ложку оливкового масла и на среднем огне слегка обжарить лук и чеснок.

3.

Добавить смесь из овощей и потушить минут пять.

4.

Яйца хорошо взбить венчиком с йогуртом.

Залить смесь, накрыть крышкой.

Довести до готовности. Не «зажаривайте» его!

На тарелку, ага.

Вечерний снэк.

Бульон или чай + сухарик или цикорий.

Ужин.

Суп-пюре из... на выбор - кабачок+цветная капуста, кабачок+броколли, броколли + цветная капуста. Или по отдельности. )
Все, что захотите. Только чуть дольше тушим брокколи или капусту, до готовности.

Готовим так же как суп-пюре из кабачков. Рецепт в "среде".

Лень? Едим минестроне или горячий гаспачо. )

Ах, да... )
А это, после ужина... для тех, кто хорошо себя вел! (Сыр - ваш любимый.)

11 477

Юля Шалаева

26 сентября 2013 в 21:23

Назрел вопрос: у меня одной не работают ссылки?((

gusel k

12 июня 2016 в 20:04

Добрый день. Я не могу распечатать по ссылке ни один рецепт!(((

Moderator

17 июня 2016 в 14:11

Эээээ.... А по какой ссылке, уточните?

gusel k

20 июня 2016 в 21:54

Распечатать пост - эта ссылка не работает. Или это только у меня так?

Все важное тут!

Мобильная версия сайта